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A saúde no trabalho é um assunto que tem chamado a atenção das empresas nos últimos anos, especialmente após o longo período de isolamento social, que evidenciou, entre outras questões, a importância do bem-estar mental.
Para se ter ideia, apenas no primeiro ano de isolamento social, a depressão e a ansiedade aumentaram mais de 25% , conforme dados da OMS.
Além disso, 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental, de acordo com o mesmo levantamento.
Entre os trabalhadores, conforme estudo da HSPW - Healthy and Safe Place to Work, 33% dos colaboradores de empresas brasileiras têm obesidade, 7% têm depressão e outros 7% abusam do álcool.
Por outro lado, de acordo com outro levantamento da Organização Mundial da Saúde, para cada US$ 1 investido em ações que promovem melhorias na saúde e bem-estar mental dos colaboradores, US$ 4 são percebidos em ganhos com o aumento da produtividade.
Diante deste contexto, preparamos esse conteúdo sobre as principais ações de saúde no trabalho que as empresas podem implementar. Boa leitura!
Leia também: Como investir e melhorar o bem-estar dos funcionários
Um dos principais pilares para garantir a saúde no trabalho é a adoção de pausas regulares. Ficar horas a fio na frente do computador pode ser prejudicial à saúde física e mental.
Por isso, é essencial programar pausas curtas ao longo do dia, para reduzir a fadiga, aumentar a concentração e, inclusive, prevenir problemas posturais.
Em seguida, os alongamentos ajudam a relaxar os músculos, melhoram a circulação sanguínea e previnem as dores musculares.
Assim, durante as pausas, é uma ótima ideia realizar alguns alongamentos simples. Esticar braços, pernas, pescoço e costas pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar ao longo do dia.
A desidratação pode causar dores de cabeça, falta de concentração e fadiga. Então, mantenha uma garrafa d'água por perto e lembre-se de hidratar-se regularmente.
Além de beneficiar a saúde, encher a garrafa de água também é um ótimo motivo para realizar as pausas que mencionamos acima.
Se o trabalho envolve ficar sentado o dia todo em frente ao computador, é importante incluir alguma atividade física em sua rotina e uma das maneiras mais simples de fazer isso é caminhar.
Se possível, tente levantar e dar uma volta pelo escritório de tempos em tempos, para melhorar a circulação e garantir um refresco mental, tornando-o mais produtivo.
O estresse é um dos maiores inimigos da saúde no trabalho, já que lidar com prazos apertados, metas desafiadoras e colegas difíceis pode ser desgastante.
Nesse sentido, é importante aprender a gerenciar o estresse de maneira eficaz.
Diante disso, práticas como a meditação, a respiração profunda e a organização no ambiente profissional podem ajudar a reduzir a pressão e a ansiedade.
A alimentação desempenha um papel crucial na nossa saúde, mesmo no ambiente de trabalho.
Por isso, opte por lanches saudáveis, como frutas, castanhas e iogurtes, em vez de recorrer a opções industrializadas repletas de açúcar e gordura.
Além disso, faça refeições equilibradas para manter os níveis de energia equilibrados ao longo do dia.
Garanta que seu espaço de trabalho seja ergonômico, com cadeira confortável, mesa na altura adequada e um monitor posicionado corretamente.
Um ambiente ergonômico é essencial para prevenir dores nas costas, pescoço e ombros, tornando o trabalho mais agradável.
A comunicação eficaz é fundamental para um ambiente de trabalho saudável. Por isso, fomente o diálogo e a integração dos trabalhadores no local de trabalho.
Afinal, a comunicação é super importante para evitar conflitos e promover um clima positivo.
Por fim, algumas empresas oferecem programas de bem-estar aos seus funcionários, com atividades como aulas de ioga, ginástica laboral, palestras sobre saúde e até mesmo assistência psicológica.
Além disso, descontos em academias e convênios com farmácias são outras possibilidades interessantes para melhorar a qualidade de vida dos funcionários.
Aproveite essas oportunidades para cuidar da saúde no trabalho.
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Como visto, a saúde no trabalho é uma questão fundamental que as empresas precisam ter atenção e investir em programas de bem-estar e qualidade de vida, além de oferecer a infraestrutura adequada para os seus funcionários.
Diante disso, no quesito mobiliário corporativo, a Mackey Móveis pode te ajudar! Somos uma fabricante de mobiliários corporativos funcionais, ergonômicos e de alta qualidade.
Temos uma equipe especializada e totalmente comprometida em atender, de maneira personalizada, as expectativas de cada cliente.
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Por isso, atendemos as exigências ambientais da certificação FSC de Cadeia de Custódia, Gestão Ambiental ISO 14.001 e normas da ABNT em todos os nossos produtos.
Nossos produtos são verdadeiros aliados para trazer produtividade, bem-estar e qualidade de vida para os colaboradores, o que ajuda na satisfação e retenção de funcionários de todas as gerações.
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