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Promover a saúde emocional no trabalho é fundamental para o bem-estar dos colaboradores e o sucesso organizacional. Afinal, se houver problemas, são diversos os impactos negativos para os funcionários e também para as empresas, como perda de produtividade, doenças e até mesmo o aumento da taxa de absenteísmo.
Neste artigo, entenda melhor sobre a saúde emocional no trabalho, as consequências da falta dela e como implementar medidas para melhorar essa cultura no seu negócio.
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A saúde mental e a saúde emocional são conceitos interligados, mas distintos. Ambos desempenham um papel fundamental no bem-estar dos colaboradores no ambiente de trabalho. Vamos explorar suas diferenças:
1 - Saúde Mental:
- Refere-se ao estado geral da mente e abrange aspectos como pensamentos, emoções, cognição e funcionamento psicológico.
- Envolve condições como depressão, ansiedade, transtornos de personalidade e esquizofrenia.
- A saúde mental no trabalho está relacionada à capacidade de lidar com o estresse, manter o foco, tomar decisões e enfrentar desafios.
- Fatores como carga de trabalho, ambiente organizacional e relacionamentos interpessoais afetam a saúde mental.
2 - Saúde Emocional:
- Refere-se à capacidade de reconhecer, expressar e gerenciar emoções de forma saudável.
- Envolve habilidades como empatia, resiliência, autoconhecimento e autorregulação emocional.
- A saúde emocional no trabalho está relacionada à satisfação pessoal, motivação e equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
- Fatores como apoio social, reconhecimento e senso de propósito impactam a saúde emocional.
3 - Integração:
- A saúde mental e emocional estão entrelaçadas. Uma boa saúde mental contribui para a saúde emocional e vice-versa.
- Estratégias como práticas de autocuidado, apoio psicológico e programas de bem-estar promovem ambos os aspectos.
Portanto, a saúde mental concentra-se na mente como um todo, enquanto a saúde emocional lida especificamente com as emoções. Porém, ambas são essenciais para um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
Depressão e Ansiedade: Estima-se que a depressão e a ansiedade custem à economia mundial quase 1 trilhão de dólares anualmente, com cerca de 12 bilhões de dias de trabalho perdidos, segundo dados da OMS.
Estresse no Trabalho: No Brasil, 79% das pessoas relataram ter sofrido estresse no trabalho no último ano, de acordo com estudo da Capita. Além disso, 45% consideraram deixar um emprego devido ao estresse, e 53% tiveram colegas que foram forçados a desistir do trabalho por causa dos problemas emocionais.
Tabu e Falta de Receptividade: Problemas de saúde mental ainda são um tabu, e muitos profissionais não buscam ajuda por medo ou vergonha. Para se ter uma ideia, 49% não acham que seus líderes saberiam o que fazer se conversassem sobre um problema de saúde mental, revela o levantamento da Capita.
Impacto nos Comportamentos e Sono: O estresse está causando mudanças comportamentais nas pessoas, e os profissionais não estão dormindo bem devido a essa questão.
Saiba mais:Sonolência no trabalho: como esse problema impacta a empresa
Claro que cada empresa é única, mas essas estratégias a seguir podem ser adaptadas para promover a saúde emocional no trabalho!
Comece pela liderança:
- Treinamento para gestores: É fundamental que os líderes estejam preparados para lidar com questões emocionais. Imagine um cenário em que um colaborador está sobrecarregado e demonstra sinais de estresse. Um gestor treinado pode abordar a situação com empatia, oferecer suporte e, se necessário, encaminhar para um profissional de saúde mental.
- Comunicação aberta: Em uma empresa em que a liderança incentiva a comunicação aberta, os funcionários se sentem mais à vontade para expressar suas preocupações. Em uma sessão de feedback anônimo, por exemplo, é possível que todos compartilhem suas opiniões sem medo de represálias.
Crie uma cultura de transparência:
- Feedback construtivo: Com uma política de feedback contínuo, além das avaliações formais, os colegas podem dar feedback uns aos outros regularmente. Isso cria um ambiente de confiança e respeito.
- Compartilhamento de experiências: Realizar sessões de compartilhamento, como “café com o CEO”, em que os líderes compartilham suas próprias experiências e desafios, ajuda a humanizar a liderança e a criar conexões mais profundas entre os colaboradores.
Ofereça suporte psicológico:
- Telemedicina: As empresas podem implementar consultas virtuais com psicólogos. Isso é especialmente útil para quem está enfrentando ansiedade ou depressão.
- Programas de autocuidado: Uma vez por semana, realize uma sessão de meditação guiada. Isso ajuda a aliviar o estresse e melhorar nosso foco.
Promova o equilíbrio entre vida pessoal e profissional:
- Políticas flexíveis: Os horários flexíveis permitem que os pais se ajustem às necessidades de suas famílias, o que também ajuda a evitar o esgotamento.
- Estabeleça limites: Evite trabalhar até tarde, pois isso afetará sua saúde mental. Definir limites e desconectar após o expediente é essencial.
Invista em programas de bem-estar:
- Atividades físicas: Incorpore atividades, como uma aula de ioga toda sexta-feira. Isso ajuda a relaxar e a manter a mente saudável.
- Palestras e workshops: Apresente palestras sobre temas como resiliência. Com isso, é possível auxiliar os colaboradores com estratégias para lidar com desafios e também preparando a equipe para enfrentar situações difíceis.
Apesar de muitas empresas já caminharem rumo ao investimento em ações para promover a saúde emocional no trabalho, algumas barreiras comuns podem dificultar. Vamos explorar a seguir e discutir como superá-las:
Estigma e falta de conscientização:
Muitas pessoas ainda veem questões de saúde mental como tabu, o que dificulta a busca por ajuda. Eduque os colaboradores sobre saúde emocional, desmistifique o tema e promova campanhas de conscientização.
Cultura organizacional tóxica:
Ambientes de trabalho com competitividade excessiva, pressão constante e falta de apoio podem prejudicar a saúde mental. Crie uma cultura que valorize o equilíbrio, a empatia e o respeito. Incentive líderes a serem modelos positivos.
Sobrecarga de trabalho e metas inatingíveis:
Jornadas extensas e metas irrealistas podem levar ao esgotamento e à ansiedade. Estabeleça limites saudáveis, promova o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e ajuste as metas de forma realista.
Lideranças despreparadas:
Gestores que não compreendem a importância da saúde emocional podem negligenciar o bem-estar dos colaboradores. Ofereça treinamentos para líderes sobre saúde mental, comunicação empática e identificação de sinais de adoecimento.
Falta de suporte psicológico:
A ausência de serviços de apoio, como terapia ou telemedicina, dificulta o acesso à ajuda profissional. Implemente programas de suporte psicológico, como consultas virtuais, e promova o uso desses recursos.
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